Muchos vegetarianos y veganos preocuparse de conseguir suficiente hierro en su dieta. Puesto que la carne se considera tradicionalmente como la principal fuente de hierro, los vegetarianos necesitan encontrar diferentes fuentes para ayudarles a alcanzar su cantidad recomendada de hierro cada día. Afortunadamente, hay varios delicioso y fácil de preparar opciones que son ricos en hierro y
Un tema recurrente se verá en nuestra lista de superalimentos es que por lo general va brindan apoyo a un órgano principal necesario para vivir. Hay alimentos que puede comer que benefician al corazón, el cerebro, el hígado y otros órganos vitales. Otro de los beneficios que se comparte comúnmente es la presencia de antioxidantes utilizados para
Estoy seguro de que has oído hablar de la vitamina K y su papel en la coagulación de la sangre, pero ¿sabía usted que existe esta vitamina en dos formas a saber, la vitamina K1 (filoquinona) y vitamina K2 (un grupo de compuestos conocidos como menaquinona)? Así que lo que puede preguntarse. Bueno, la deficiencia de vitamina K1
‘ Bueno, cualquier cosa que hagas, de los riñones de salud se deteriorará. En unos pocos años, que necesita para iniciar la diálisis. ‘ Dos años más tarde, las palabras del reumatólogo aún resuenan dolorosamente en mis oídos. Y la mirada muy breve, pero intenso, de desesperación en los ojos de mi padre para siempre romper mi corazón y
La primera vez que se menciona FODMAPs a un paciente; me miró fijamente y luego dijo ‘ Eh, ¡No No estoy realmente en los sistemas de navegación de lujo .’ Eso fue divertido de una manera triste. Después de todo, FODMAPs están muy de moda en el mundo de la salud y el bienestar, pero las personas que más se
Cuando se trata de dulces nutritivos, es difícil ir más allá postres de chocolate saludables. Hemos buscado en internet a lo largo y ancho, y encontramos 50 de los mejores originales de chocolate recetas de bloggers de alimentos en todo el mundo que suponen un gran cantidad de ponche nutricional. Obtenga su paladar listo, porque están en una delicia!
Comer una dieta rica en alimentos de bajo índice glucémico es una manera de ayudar a mantener sus niveles de azúcar en la sangre donde los desee. No es el método más infalible por ahí, pero proporciona alguna indicación de cómo su cuerpo reacciona a ciertos alimentos, y de un solo vistazo se puede ver qué
Algunos alimentos acumular más y más toque nutritivo que otros, y estos 24 ofrecen el más beneficios para la salud libra por libra de todos los alimentos en el planeta. No sólo aparecen en nuestra enorme lista de superalimentos , sino que también lo hacen en muchos de los principales 1o listas a través de Internet, y varios
La vitamina E es una vitamina esencial con propiedades antioxidantes. En el cuerpo, la vitamina E se asocia comúnmente con la salud de la piel, sino que también desempeña un papel en el buen funcionamiento de muchos de los órganos del cuerpo. Asegúrese de que está recibiendo suficiente en su dieta por el consumo de gran cantidad
La vitamina C es un antioxidante y un aspecto esencial de un cuerpo sano y en funcionamiento. Esto ayuda a asegurar la salud y el mantenimiento de los tendones, los huesos y la piel, y también ayuda a que su sistema inmunológico acuerdo con substancias dañinas en el cuerpo. Asegúrese de que está recibiendo suficiente en su